Comment préserver ta sérénité en milieu hostile ?

Mon Cher Bonheurisé, comment te sens-tu aujourd'hui ?

Tu te demandes sûrement comment préserver ta sérénité en milieu hostile ?

Bonne nouvelle ! J'ai 10 clés à t'offrir afin d'y parvenir...

1. Gère et identifie la nature de tes pensées...

Des chercheurs sont pour dire que chaque jour, plus de 60 000 pensées nous traversent l'esprit... 90% d'entre elles sont négatives... Et similaires aux pensées que tu as la veille. Alors, autant que possible, observe tes pensées dominantes, gère-les et identifie-les et remplace-les ensuite par des pensées aidantes, valorisantes, et positives.

2. Diffère ton moment de parole.

Autant que possible, n'agis pas sous le coup de l'émotion. Tu risquerais de faire des dégâts... Alors diffère ton moment de parole. Ne parle pas sous le coup de la colère, etc.

3. Dors suffisamment.

Assure-toi de bien te reposer... D'avoir un sommeil réparateur... 7 à 8h de sommeil est bien.

4. Relaxe-toi autant que possible.

Relaxe-toi autant que possible et fais ce qui te procure le plus grand bien. Et, pourquoi ne pas en faire une habitude ?

5. Identifie ce qui t'irrite.

Nous sommes assaillis de nombreuses interactions, chaque jour... Identifions ce qui nous irrite et adoptons une attitude adéquate... Afin d'avoir la maîtrise de la situation... Ne laissons pas "les circonstances" de la vie nous changer... Mais changeons le cours des circonstances.

6. Accueille et gère au mieux tes émotions.

Accueille et gère au mieux tes émotions. Ne les laisse pas te ballotter dans tous les sens... Tu te ferais du mal.

Ne refoule surtout pas tes émotions, elles ont un message précis à te livrer.

7. Prends de la hauteur.

Prends de la hauteur et change ton angle de vue... Il n'y a pas qu'une seule façon de voir les choses.

8. Fais preuve de gratitude.

Remercie autant de fois que possible, même pour les choses les plus petites... Car, après tout, ce sont les petites choses qui font les grandes choses !

9. Aère ton esprit.

Aère ton esprit. Respiiiiiiire !

Pratique une activité physique afin de préserver ton harmonie.

10. Vis autant que nécessaire dans l'instant présent.

Vis autant que nécessaire dans l'instant présent : Vis un jour à la fois.

La vie est imprévisible mais si tu sais jouir au max d'un jour à la fois, tu auras bien vécu ton existence... Et, ta sérénité demeurera au top.

- Alors, maintenant que tu as pris connaissance des 10 clés pour préserver ta sérénité... Laquelle vas-tu utiliser afin de demeurer en harmonie avec toi-même ?

© 2023, Nathy LaBell,

Auteure, Coach, Bonheurisologue,