Dans le tumulte de ma dépression sévère de mes 15 à 20 ans...
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Dans le tumulte de ma dépression sévère, de mes 15 à 20 ans, trouver la lumière nécessitait une stratégie claire et un soutien professionnel indéfectible. 
Comprendre que je ne pouvais traverser seule cette tempête était ma première prise de conscience significative. C’est pourquoi, dès les premiers signes de la maladie, je me suis tournée vers des spécialistes de la santé mentale : d'abord une psychologue, puis un psychiatre.
Cet accompagnement m'a offert un espace sécurisé où je pouvais exprimer librement mes douleurs et mes craintes, sans jugement. 
Avoir recours à un professionnel m’a permis de me déposer, de dire en toute
sécurité tout ce qui me pesait sur le cœur. 
Bien que réticente à l'idée de dépendre des médicaments, j'ai appris à accepter leur aide comme un soutien temporaire, une sorte de béquille le temps de retrouver mon équilibre.
Parallèlement, instaurer une routine quotidienne structurée est devenue une bouée de sauvetage. Ce rythme régulier, ponctué par des repas nourrissants et un sommeil réparateur d'au moins sept heures par nuit, m'a aidée à maintenir un niveau d'énergie suffisant pour affronter les défis de chaque jour.
L'écriture et le journaling ont joué un rôle crucial dans mon chemin vers la
guérison.
Chaque page de mon journal devenait un pas de plus vers une meilleure compréhension de moi-même et une acceptation de mon parcours.
La gratitude s'est révélée être une puissante alliée. En me concentrant sur les aspects positifs de ma vie, j'ai pu envoyer des signaux de bien-être à mon cerveau, renforçant mon énergie positive et ma capacité à voir au-delà des ténèbres de la dépression.
Cette pratique quotidienne de gratitude a enrichi ma vie, m'encourageant à m'ouvrir davantage aux autres et à réduire mon isolement. (...)
Nathy LaBell,
Extrait de mon livre témoignage, à paraître le en 2026.
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