Prendre soin de moi-même en 15 façons

Publié le par Nathy LaBell

1° Arrêter de se coller la pression

2° Avoir beaucoup de bienveillance envers soi mais aucune complaisance

3° Se parler gentiment (être conscient de notre dialogue intérieur et interrompre les pensées quand elles débarquent)

4° Prendre soin de son corps (alimentation, sport, hydratation, etc.)

5° Être attentif à notre hygiène mentale (être vigilant sur ce que l'on fait entrer dans notre esprit, et attention à ce que nous cultivons à l'intérieur)

6° Prendre soin de nos vibrations, de notre énergie (ce qui compte c'est pas forcément ce que je fais mais comment je vibre)

7° Se connecter à la nature (nous avons besoin de ce contact à la nature, aller le plus possible à l'extérieur)

8° Apprendre à vivre nos émotions (ne les ravalons pas, éviter d'entasser, sinon on bout d'un moment on peut exploser. Si je ne les libère pas, elles ont un impact sur notre ADN)

9° Cultiver la gratitude (Apprendre à dire merci à la vie)

10° Choisir avec soin notre entourage (il y a des attirances ou des répulsions)

11° Prendre soin de nos relations (Par notre communication en bienveillance, ne pas chercher à accuser, être clair sur nos besoins, ne pas attendre que l'autre devine ce que nous voulons, etc.)

12° Sortir de la critique et du jugement envers les autres

13° Respecter nos cycles (reconnaître que notre énergie est différente lors du cycle menstruel, oser faire des siestes, etc.)

14° Apprendre à dire NON (lorsque je dis "oui" aux autres à contre-coeur, je suis en train de me dire "non" à moi, et je me laisse tomber et justement, il ne faut plus se laisser tomber)

15° Se reconnecter à notre intuition, notre petite voix 

Publié dans Coach, Coaching, Vidéos, Bien-être

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